Топ-6 упражнений для быстрой зарядки

1.Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, пр ... Читать дальше »


Как уменьшить икры

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и ... Читать дальше »


Тренировки должны быть регулярными или можно "откосить"?

Почему нам лень регулярно посещать тренировки, и можно ли это как-то изменить?!

Вы когда-нибудь задумыва ... Читать дальше »


Все о целлюлите и как от него избавиться

Я думаю вопросы ко мне о целлюлите стоят вторыми по популярности после жиросжигателей, поэтому я решила посвятить это ... Читать дальше »


Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой ... Читать дальше »


Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после ... Читать дальше »


Упражнения, чтобы эффективно убрать живот.

Эти тренировки можно легко проводить как в зале, так и в домашних условиях. Вот пример некоторых таких упражнений.
... Читать дальше »


Жиросжигающий тренинг

Традиционный кардиотренинг устарел. Чем его заменить? В занятиях фитнесом есть одна опасность. Рано или поздно хочетс ... Читать дальше »


Как накачать внутреннюю часть бедра

По большей части, мышцы, расположенные во внутренней области бедра не участвуют в повседневных нагрузках. Именно поэт ... Читать дальше »


Хостинг от uCoz